2011年05月22日

簡単にできる蒸しサラダ!ダイエットにピッタリ!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.1
食事
朝食
かやくごはん、むしサラダ
昼食
つけ麺(魚介豚骨味)
夕食
ちらしずし、うなぎ
レンジでチンして簡単においしく食べれるダイエット料理を中心に食事しています。

本当にレンジでチンするだけで、野菜が甘くなるから不思議です!生野菜だとあきてしまうのですが、この調理器具のおかげでおいしくいただけています!


Lekue (ルクエ)【正規輸入品】 スチームケース トマト 62036
Lekue (ルクエ)【正規輸入品】 スチームケース トマト 62036

売れているのは知っていたのですが、こんなに便利とは!もっと早く購入しておけばよかったです!

2011年04月20日

ダイエット[1699日目]震災復興のための日本酒!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:21.3
食事
朝食
チャーハン、アスパラ
昼食
ごはん、コロッケ
夕食
牛乳
テレビを見ていたら、ダイエット成功で大変化したというのをしていました。やはり、スリムになると若く見えますね!

ダイエットをがんばらねば!!

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2011年04月16日

ダイエット[1695日目]Tサイトに登録してみました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.3
食事
昼食
ピザ
夕食
ごはん、アスパラ、にらレバ炒め
63キロ代がだんだん当たり前になってきました!

腕立て、腹筋、背筋を30分ほど行いました。

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2011年04月14日

ダイエット[1693日目]64キロを切りました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:16.2%
BMI:21.2
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
皿うどん
夕食
チーズケーキタルト、牛乳
腕立て、腹筋、背筋を15分!

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タグ:ダイエット

2011年04月12日

値下げをしないイージートーン。ついに公正取引委員会がアディダスに。

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん、ごぼう、酢の和え物
昼食
なし
夕食
お好み焼き、ハイボール
腕立て、腹筋、背筋を30分行いました!

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2011年04月11日

ダイエット[1690日目]晩飯を食べる時間が・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.3
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
天丼、そば
夕食
チーズタルト
夜中の食事を食べる時間がなくて、コンビニでタルト一個食べたきり・・・
おかげさまで体重が40キロを切りました。

本日の運動は腕立て、腹筋を30分間行いました!
タグ:ダイエット

2011年04月06日

ダイエット[1685日目]銀平

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.7
食事
朝食
サンドイッチ
夕食
居酒屋で鯛めし、つくりなど(歓迎会)
本日は帰りが遅くなったので15分ほど腕立てと腹筋を行いました。
ダイエット日記のはずが、今日も食べ過ぎたという報告を行います。

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2011年04月05日

ダイエット[1684日目]明星 究麺(きわめん) 魚介豚骨

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.5
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.6
食事
朝食
フレンチトースト
昼食
ハヤシライス
夕食
魚介豚骨ラーメン(インスタント)
腕立て、腹筋、背筋を約1時間行いました。

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タグ:ダイエット

2011年04月03日

ダイエット[1682日目]体脂肪率が!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:19.5%
BMI:21.5
食事
昼食
焼きそば、すし
夕食
うどん
体脂肪率が増えてる!
体重はほぼ落ちず。

腕立て、腹筋、背筋を30分ほど実施しました。

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タグ:ダイエット

2011年04月02日

ダイエット[1681日目]リバウンド

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.6
食事
朝食
ごはん、黒豆
昼食
ミンチカツ定食
夕食
吉野家牛丼、サラダ
昨日は64.1キロだったのが、今日は64.5キロに。少し重くなってしまいました。

腕立て、腹筋、背筋を30分しました。
タグ:ダイエット
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