2006年08月31日

ダイエット[6日目]21時以降に食べると太る

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.8
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
エビコロッケ、サラダ、ごはん
夕食
ラーメン
腹筋30回、背筋30回、腕立て10回を実施したのですが・・・

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タグ:ダイエット

2006年08月30日

ダイエット[5日目]意識して食べる量を制限したら痩せた

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.4
食事
朝食
ほうれんそう、牛乳
昼食
白身魚のフライ、サラダ、ごはん
夕食
デニッシュチョコパン、野菜ジュース
やはり食べる量ですよ。

もう少しで、64kgを切りそうです。いつもより、ご飯を食べる量を減らして、腹八分目を意識しました。

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タグ:ダイエット

2006年08月29日

ダイエット[4日目]痩せないのは食べすぎか?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:21.6
食事
朝食
クッキー
昼食
若鶏の揚げ物、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
チーズもちパン、たれ皮串
仕事柄、あまり体を動かさないため、エネルギー消費量は少ないと思います。

それにもかかわらず、結構な量を食べています。

ダイエットするにあたり、ごはんを食べる量を少し制限しないといけないですね〜

カロリーの取りすぎが体重が落ちない原因かもしれません。

スレンダートーンを使えば、ある程度、運動したことになるのですかね?続きを読む
タグ:ダイエット

2006年08月28日

ダイエット[3日目]食事の前か後で大きく体重が違う

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:21.9
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ごはん、アジのフライ
夕食
お茶漬け、ほうれんそう、目玉焼き
おやつ
アイスクリーム2本
昨日より太ってしまいました。

食事した後で、体重を計ったからのようです。昨日は食事前に体重を計ったのですが、1kg近く体重が変わるとは驚きです。

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2006年08月27日

ダイエット[2日目]自転車で竹林寺へ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.6
食事
朝食
寝坊のため食べず
昼食
お茶漬け、梅干、ゴーヤの佃煮、目玉焼き
夕食
ごはん、シイラのヌタ、ほうれんそう、キムチ、目玉焼き、梅干
寝坊してお昼に起きました。でも、よい天気だったので、食事を軽く済ませて、近所の竹林寺へ自転車で行くことに・・・

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タグ:ダイエット

2006年08月26日

ダイエット[1日目]久しぶりに体重を計測してみたら・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.9
体重計
先日、注文したTANITANの体重計が到着しました(参照:TANITAの体重計を購入)。

購入時によく確認していなかったのですが、地域設定をして、重力の違いによる体重の差を調整したり、身長や性別、年齢など6人分までデータが登録できるようです。


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タグ:ダイエット

2006年08月22日

TANITAの体重計を購入

最近、友人達から太ったと言われるので、少しばかりダイエットに取り組むことにしました。

ダイエットをするに必要なもの・・・

それは、体重計!

家に、体重計がなかったので、周りから言われるまで、太ったかどうか確認する方法がありませんでした。

これが、太った原因でしょう。

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タグ:ダイエット
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