2006年09月30日

ダイエット[36日目]テレビショッピング検索って使えるかも・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.7%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
カレーライス
夕食
ししゃも、キャベツ、ごはん、キムチ、から揚げ
最近、気がついたのですが、テレビショッピングで紹介された商品を検索する方法がありました。

「以前、埼玉のCSのテレビショッピングで紹介されていた・・・あの商品って何だっけ?」

・・・という場合に使えます。

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2006年09月29日

ダイエット[35日目]ボクサーはスゴイ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.5
食事
朝食
チーズパン、野菜ジュース
昼食
そぼろ丼、味噌汁、サラダ
夕食
カレーライス(生卵、キムチ、イカのゲソ入り)
はじめの一歩(77)
少年マガジンで連載している、「はじめの一歩」というボクシング漫画があります。

数あるボクシング漫画の中でも良質の漫画で、非常に人気があります。

僕も大好きで、コミックも何冊か持っているのですが、その中で、ボクサーの減量のシーンがあります。

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2006年09月28日

ダイエット[34日目]牛丼がまずかった・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.8
食事
朝食
野菜ジュース、パン
昼食
白身魚のあんかけフライ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
牛丼、サラダ、味噌汁
あるある式パワーヨガを取り入れて、一旦は体重が減ったように思いましたが、リバウンドしてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

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タグ:ダイエット

2006年09月27日

ダイエット[33日目]パワーヨガの呼吸を深める動き

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.6%
BMI:21.6
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
魚のフライ、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
カレーうどん カレーうどん.jpg
おやつ
クッキー
パワーヨガの呼吸法が、脂肪燃焼させるということで、早速取り入れてみたら、体脂肪率ががくんと下がっていました。

う〜ん。これはスゴイですわーい(嬉しい顔)

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2006年09月26日

ダイエット[32日目]パワーヨガで脂肪燃焼

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:18.4%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ごはん、野菜炒め、味噌汁
夕食
ラーメン
むむむっ!

食事量は多くなかったはずなのですが、体重が増えてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

こりゃ、あかん!!

・・・ということで、ネットでダイエットについて検索。簡単にパワーヨガで脂肪燃焼する方法を発見しました。

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2006年09月25日

ダイエット[31日目]テレビアニメの思わぬ効果!?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
白身フライ、ごはん、味噌汁
夕食
カレーライス、キムチ
おやつ
アイス
体重計で自分の体重を計測するようになって、いろいろと健康に関することに興味がわいてきました。

そこで、今日は、テレビアニメの効果について、「へぇ〜」と思ったことがあるので紹介しておきます。

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2006年09月24日

ダイエット[30日目]宇宙を旅したヨーグルトを食べてみた

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
カレーライス
夕食
カレーライス、目玉焼き
おやつ
ヨーグルト 宇宙を旅したヨーグルト.jpg
9月に販売された宇宙を旅したヨーグルトを発見しました。販売されていたのは知っていたのですが、実際、お店で見かけることは初めてでした。

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タグ:ダイエット

2006年09月22日

ダイエット[28日目]チーズがおいしい

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ハンバーグ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
チーズパン、野菜ジュース
食べる量を減らしたら、順調に体重が落ちてきました。

やっぱり、カロリーを取りすぎないことがダイエットの秘訣のようです。

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2006年09月21日

ダイエット[27日目]宴会前に食べてダイエット?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.8
食事
昼食
エビ玉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
ウィンナー、目玉焼き、キムチ、チーズパン、野菜ジュース
昨日の宴会で食べ過ぎた影響で、今日も65kgを超えていましたもうやだ〜(悲しい顔)

宴会であまり食べないように心がけようと思っても、付き合いもあるので普段より食べ過ぎてしまいます。

「食べ過ぎても、あまり体重を増やさない方法はないかな?」

・・・と、都合のよいことを考えていたら、そのような都合のよい商品がありました

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タグ:ダイエット

2006年09月20日

ダイエット[26日目]宴会で体重が一気に増える

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.0
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
アジフライ、ご飯、味噌汁
夕食
フライ、うどん、にぎり、鰹のたたき、アイスクリーム、サラダ
アルコールが入ると、思わず食べ過ぎてしまう傾向があるのですが、本日は、宴会で思わず食べ過ぎてしまいました。

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タグ:ダイエット

2006年09月19日

ダイエット[25日目]腕立て伏せ効果

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
うなぎすし、肉じゃが
日々、筋力トレーニングをしているのですが、少しずつ効果が出てきたようです。

体重が落ちてきました。さらに、腕立て伏せの効果が、胸に筋肉がついてきたような気がします。

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タグ:ダイエット

2006年09月18日

ダイエット[24日目]ヘルシーな肉の入っていない肉じゃが

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.5
食事
朝食
なし
昼食
肉じゃが、ごはん、味噌汁
夕食
肉じゃが、ごはん、味噌汁、キムチ、目玉焼き
おやつ
アイス×3
連休中は台風のため、外出せずにおいしいものばかり食べていたので、最終日ぐらいはヘルシーなものをと考えて、肉の入っていない肉じゃがを食べました。

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タグ:ダイエット

2006年09月14日

ダイエット[21日目]朝からめまいが・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.8
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
肉団子、ごはん、味噌汁
夕食
カレー
朝から体調が悪いと思っていたら、体重がなぜか増加。原因はわかりませんが、めまいもします。

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タグ:ダイエット

2006年09月13日

ダイエット[19日目]お酢を飲んで痩せれるとは限らない

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.4
食事
朝食
チーズパン、野菜ジュース
昼食
すし、ひじき、お茶
夕食
すし、かぼちゃの煮物、キムチ、目玉焼き、お茶
笹巻寿司 鯛
近所のスーパーで、寿司が半額となっていたので、昼飯、晩飯とお寿司を食べました。

200円で、8つのにぎり。かなりお得でした。

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タグ:ダイエット

2006年09月09日

ダイエット[15日目]非常食を食べてみた

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:17.7%
BMI:21.6
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
そぼろ生パスタ、小さなピザ、サラダ
夕食
野菜ジュース、目玉焼き、おかゆ
正直、それほど、おいしいものではありませんでした。

非常食.jpg
乾燥がゆなので、5年間ぐらいは保存できます。阪神大震災のような大型災害があった場合は役立つと思います。

袋の中からスプーンを取り出して、お湯をそそぐだけ。カップラーメンより簡単に食べることができます(スプーンが中に入っているから)。

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タグ:ダイエット

2006年09月08日

ダイエット[14日目]BMIで理想の体重を知ろう!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.8
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ごはん、味噌汁、れんこんはさみ揚げ、サラダ
夕食
焼肉、ごはん
ダイエットというと、とにかく痩せることを目的に行なう方が多いと思いますが、人間には標準的な体重が存在します。

日本の女性で多いのが痩せすぎの方です。

最近では、体格がよくなり、身長が伸びたにもかかわらず、それに見合う体重がないため体に不調を訴える方が少なくありません。

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2006年09月07日

ダイエット[13日目]ジョーバで乗馬?楽してダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
サラダ、ごはん、味噌汁、メンチカツ
夕食
野菜ジュース、マロンパン、目玉焼き
スカパーのショッピングチャンネルで、楽してダイエットするという商品が紹介されていました。

一度は見たことある方も多いと思います。

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2006年09月06日

ダイエット[12日目]牛乳を飲んだだけでは、カルシウムは吸収されない

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.5
食事
朝食
クリームパン、野菜ジュース
昼食
サラダ、ごはん、味噌汁、ロールキャベツ
夕食
野菜ジュース、もちぱん、やりいかのすし、目玉焼き
ダイエットするときに、運動をして、筋肉をつけながら、体重を減らすように心がけています。

ダイエットをするときの失敗として、女性の場合多いのが、食事制限でカルシウム不足になってしまうところです。

それぐらいのことは、知っている方も多いと思いますが、実は、カルシウムは摂取するだけでは体に吸収されません。

エクササイズなので、骨に刺激を与えないと、なかなかカルシウムが吸収されないのです。

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2006年09月05日

ダイエット[11日目]お腹が減りました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
若鶏の煮物、サラダ、ごはん
夕食
ラーメン
正直、お腹が減りました。種類はいろいろ食べているように見えますが、食べる量をかなり減らしました。

常に、腹八分目です。

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タグ:ダイエット

2006年09月04日

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