ダイエット[10日目]音楽を聞きながら歩数をカウントするウォークマン

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.4kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：21.5

食事

朝食

パン、牛乳、ヨーグルト

昼食

秋刀魚の塩焼き、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

ホワイトデニッシュパン、野菜ジュース

元ワンギャルの岩田ゆりさんが、25歳の若さで亡くなったそうです。脳内出血が原因と書かれていました。

若くても脳内出血で死ぬことがあるのですね。驚きです

元ワンギャル・岩田ゆりさん急死

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ダイエット[9日目]プールに行ってきました

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.6kg
体脂肪率：17.7%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

パン、ヨーグルト、牛乳

昼食

飲むヨーグルト、もちパン

夕食

ゴーヤの佃煮、焼肉、梅干、ごはん、キムチ

おやつ

バニラアイス

今日は天気がよく、暑かったので、プールに行ってきました。

150円で泳げるプールなので、非常にリーズナブルです。続きを読む

ダイエット[8日目]おサイフケータイを使ってお支払い

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.8kg
体脂肪率：17.5%
ＢＭＩ：21.7

食事

朝食

パン、ヨーグルト、牛乳

昼食

お好み焼きと焼きうどんセット、野菜ジュース

夕食

ごはん、ゴーヤの佃煮、焼肉、キムチ、梅干

おやつ

アイスクリーム×2

ダイエットと関係ないですが、本日、初めて、スリーエフで、おサイフケータイを使いました。

「キュイーン」という音とともに、昼食の支払いが完了しました。

ついでに、電気代も支払おうとしたら、「Edyでは受け付けておりません」と言われてしまいました。

う〜む。サークルKや、am/pmでは、電気代、オーケーなのになぜ

仕方なく現金で支払いました。

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ダイエット[7日目]食べながら痩せるクッキー

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.6kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

アップルパン、牛乳

昼食

ベーコンの炒め物、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

つくね、ホワイトデニッシュチョコパン、野菜ジュース

体重計を購入して（参照：TANITAの体重計を購入）、毎日、体重を計測していたら、傾向というものがわかってきますね。

ダイエットに、体重の記録は必須です。

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