2006年10月30日

ダイエット[66日目]アマゾンで売れているのはパワーヨガ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.5
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
サラダ、カレー風味若鶏、ごはん、味噌汁
夕食
エビ玉、ひき肉コロッケ、ごはん、サラダ、味噌汁
夕飯をしっかり食べたら、また体重が増えていました。摂取したカロリーは、しっかりと消費しないと駄目です。また、明日がんばりますグッド(上向き矢印)

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2006年10月28日

ダイエット[64日目]首筋岩盤浴クッションで二重あごを解消!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:17.2%
BMI:21.2
食事
朝食
なし
昼食
黒オリーブとセロリの生パスタ、ミニピザ、コーヒー、アイス、サラダ
夕食
納豆、ししゃも、キムチ
歯医者に行って、歯のクリーニングをしてきました。かなり注意して、歯を磨いているつもりですが、それでも磨けていない部分がありますたらーっ(汗)

やはり、歯医者に行って、定期的なクリーニングは必要でしょうね。歯がツルツルになって気持ちいいですわーい(嬉しい顔)

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2006年10月27日

ダイエット[63日目]二重あご解消エクササイズ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.5
食事
朝食
豆腐、キムチ
昼食
肉団子、サラダ、ごはん、味噌汁、若鶏のマヨネーズあえ
夕食
キムチ、ししゃも、玉子焼き、納豆、ホウレンソウ
ダイエットには、高たんぱく、低カロリーな食事が大切なので、豆腐、納豆中心の食事に切り替えてみました。

急には効果がでないでしょうが、気長に取り組みたいと思います。もともと、納豆も豆腐も好きなので、それほど苦にはなりません。

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2006年10月26日

ダイエット[62日目]10秒1ポーズダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.5
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳、きゅうりの漬物
昼食
若鶏ソテーのクリームソース、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
ピカタ、牛ロース、ビール、ごはん、味噌汁、サラダ
今日は飲みにいきました。でも、ほとんど、出てきたものに手をつけていないので、それほど体重が増えませんでした。

飲み会で、いかに食べる量を減らして、いかに食べているように見えるかが勝負です手(チョキ)

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2006年10月25日

ダイエット[61日目]痩せるストッキングというものがあるそうです

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:17.5%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ホワイトデニッシュチョコパン、野菜ジュース、竜田揚げ
夕食
肉じゃが、ごはん、味噌汁、サラダ
64キロから、なかなか体重が落ちません。寒くなってきたので、汗が出ないのが原因かもしれません。

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2006年10月24日

ダイエット[60日目]美容ローラー

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ごはん、味噌汁、サラダ、豚肉
夕食
なし
夕食を食べる時間がなかったので、お腹がかなり減っております。でも、食べなかったおかげで体重が減りましたわーい(嬉しい顔)

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2006年10月23日

ダイエット[59日目]あるあるの「みかんダイエット」と「りんごダイエット」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:17.7%
BMI:21.6
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
若鶏のあんかけ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
豆腐、野菜ジュース、キムチ
連休中にご馳走を食べたせいか、太っていましたもうやだ〜(悲しい顔)

気を取り直して、ダイエットに取り組みます。

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2006年10月20日

ダイエット[56日目]動かないと太るものですね

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.2%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
柳川風鶏肉、ご飯、味噌汁、サラダ
夕食
パン、野菜ジュース、たれ皮串
一日、席からほとんど動きませんでした。食べる量を減らしても、動かないと体重はドンドン増えていきます。

本日も、ちょっぴり体重が増えていました。続きを読む
タグ:ダイエット

2006年10月19日

ダイエット[55日目]サントリーというとスーパードライ!?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
若鶏のトマトケチャップ煮込み、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、豚カルビ串、パン、野菜ジュース
今朝、交通事故にあって、体が痛いですもうやだ〜(悲しい顔)

・・・まぁ〜、交通事故といっても、自転車と自転車の衝突だったのですけどね。

注意一瞬、怪我一生!気をつけて生きていきたいと思います。

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相互リンク一覧

相互リンクしているダイエット関連のホームページ一覧です。
  • 相互リンク.net
    相互リンク集のサイトです。ページランクが高いです。
  • 相互リンクサーフ
    SEO対策に役立つ相互リンク検索エンジンです。
  • 相互リンクPRO
    一気に複数のサイトに相互リンクを申し込めます。現時点で17サイト同時に申し込めます。

2006年10月18日

ダイエット[54日目] misonoの公開ダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.6
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
若鶏の煮込み、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
すし、軟骨串、フレンチパン、野菜ジュース
またまた、宴会でリバウンド!運動しても、食べる量が増えたら、どうしても体重が増えてしまいますもうやだ〜(悲しい顔)

明日からがんばります!

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2006年10月16日

ダイエット[52日目]フットサルで痩せる!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:16.6%
BMI:21.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
豚ロース、サラダ、ご飯、味噌汁
夕食
サクラエビのスパゲティ
本日はフットサルをしました。もう涼しくなってきているにもかかわらず、汗が滝のように出ました。おかげさまで、かなり体重が減少しました。

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2006年10月15日

ダイエット[51日目]「万歩計」付きの携帯音楽プレーヤー

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
大根おろし生パスタ、ミニピザ、アイス、紅茶、サラダ
夕食
赤いきつね、キムチ
昨日の6kmジョギングの影響で、足の裏が筋肉痛になりました。足底筋を使っていない証拠です。

ウォーキングかジョギングをしないといけませんねぇ〜

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2006年10月14日

ダイエット[50日目]6kmを走る

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.7
食事
朝食
なし
昼食
玄米フレーク、牛乳
夕食
マグロのカマセット、ノドクロの煮物、マンボウの胃袋、ゆずサワー、ビール
本日、宴会でしたが、6km走ったので、体脂肪がかなり落ちていました。

やはり、ダイエットは運動で、カロリーを消費することでできます。さらに、足ツボを刺激し、体内の基礎代謝を高めていたことが良かったのかもしれません。

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タグ:ダイエット

2006年10月12日

ダイエット[48日目]自転車が故障

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.2%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
カレー若鶏、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
すし、目玉焼き、ソーセージ、キャベツ
おやつ
マスカット
毎日、使用している自転車が、ついに壊れてしまいました。

「購入してから1年半しか使っていないのに・・・なぜ?

・・・ひょっとして、自分が重いから??」

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タグ:ダイエット

2006年10月11日

ダイエット[47日目]相互リンクでいろいろと申し込みが・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.6%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
サラダ、ピカタ、ごはん、味噌汁
夕食
パン、野菜ジュース、目玉焼き、焼き鳥、ウィンナー
Yomi-searchを使って、相互リンク集を作成しています。ダイエットのカテゴリーを見ていると、「へぇ〜、このようなダイエットもあるのか・・・」と思うことがしばしばあります。

こちら>>ダイエット(SEO対策 相互リンク ダブルプラス)

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タグ:ダイエット

2006年10月10日

ダイエット[46日目]カロリーの計算

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:17.5%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
酢豚、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
カレーライス、味噌汁
また体重が増えました。カロリーを計算しながら食事をしないと、なかなかダイエットすることができません。

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タグ:ダイエット

2006年10月07日

ダイエット[42日目]パソコンを使う人は知らないベストセラー

62キロなんて、結構、軽くいくと思っていたのですが、なかなか届きません。う〜む、根本的に何かを変えなくてはいけないのかもしれません。

根本的というと・・・

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2006年10月05日

ダイエット[41日目]人生はバランスが大切

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.3
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
親子丼、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、キャベツ、ししゃも、パン、野菜ジュース、牛乳、目玉焼き、太刀魚のすし
最近、調子がいいです。体重も減って、なんだか引き締まった感じがします。

さらに、今まで、分からなかったプログラミングや投資、収益増加手法について、「あっ、こういうことか!」とブレイクスルーを迎えることが多くなりました。

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2006年10月04日

ダイエット[40日目]大人気のバランスボール

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.5
食事
朝食
なし
昼食
ロールキャベツ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
たれ皮ぐし、野菜ジュース、チーズパン
食事の摂取量を控えめにしたら、一気に1キロ以上痩せることができました。

・・・まぁ〜、2日間食べすぎだっただけですので、元に戻っただけですけどねふらふら

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