2006年11月30日

ダイエット[97日目]あるある情報「足底筋をほぐしてダイエット」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.9kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.7
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
かたくり酢豚、麦ご飯、味噌汁、おひたし
夕食
牛肉しぐれ煮、おでん、プリン、野菜ジュース、納豆
11月最終日!

今月は61キロ台まで体重が減少しました。

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2006年11月29日

ダイエット[96日目]納豆効果で61キロ台へ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:16.6%
BMI:20.5
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
牛肉柳川風、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、牛肉しぐれ煮、おでん、納豆
ついに!体重が61キロ台前半になりましたわーい(嬉しい顔)

順調に体重が減少しています。前にも書きましたが、体重が減り始めたのは、大豆中心の食生活に変えてからです。

豆腐に、納豆、豆乳などなど、大豆はダイエット効果抜群です(食べ過ぎたら逆効果でしょうけど・・・)。

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2006年11月28日

ダイエット[95日目]クレイジーな脂肪吸引の動画

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.3kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.8
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
豚肉しょうが焼き、味噌汁、ご飯、ホウレンソウ
夕食
キムチ、おでん、納豆、チョコプリン
またまた、62キロ台に戻ってしまいました。

チョコプリンがまずかったのかも・・・

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2006年11月26日

ダイエット[93日目]納豆でみるみる痩せる

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.7kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.6
食事
朝食
なし
昼食
豆乳パスタ、ミニピザ、コーヒー、サラダ、バナナ
夕食
納豆、キムチ、おでん
ついに61キロ台に突入しました!

このままいくと、60キロも切るかも・・・

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タグ:ダイエット

2006年11月25日

ダイエット[92日目]風邪気味でダウン、男たちの大和を見た

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.4kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.8
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
キムチ、おでん、納豆
夕食
キムチ、おでん、納豆
おやつ
はちみつ梅干
戦争へ.jpg
どうも風邪が治らず調子が悪いので、一歩も外へ出ず。まったく、動いていないのですが、体重は減少していました。

納豆効果抜群です手(チョキ)

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2006年11月24日

ダイエット[91日目]豆乳クッキーダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:16.6%
BMI:21.1
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ごはん、サラダ、味噌汁、えびコロッケ
夕食
すし、キムチ
ここ最近、楽天ランキングのダイエットジャンルを見ていると、1位は、ずーっと、豆乳クッキーダイエットです。

なんでも、12秒に1個売れているそうです。

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タグ:ダイエット

2006年11月21日

ダイエット[88日目]またまた、体重は63キロ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:16.3%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
若鶏の肉、サラダ、カレイ、ごはん、味噌汁
夕食
キムチ、おでん、ヨーグルト
風邪が回復傾向。

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タグ:ダイエット

2006年11月20日

ピーリング石鹸が売れた・・・?

商品無料仕入れ戦隊『電脳卸』
二日間続けて、アフィリエイトサイトの電脳卸から、「ピーリング石鹸」が売れましたとメールが来てました。

美容やダイエットに強い、ASPなのですが、僕が苦手とする分野なので、ほとんど紹介した記憶がありません。

「・・・ピーリング石鹸って何?」

と思っていたら・・・

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2006年11月19日

ダイエット[86日目]風邪をひきました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:17.8%
BMI:21.1
食事
朝食
なし
昼食
ストレートバーガー、ポテト、ジンジャーエール
夕食
おでん、キムチ、納豆
風邪をひいた男.jpg
本日は絶不調です。風邪をひいてしまいました。

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タグ:ダイエット

2006年11月15日

ダイエット[82日目]お得なトライアルセット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:20.9
食事
朝食
なし
昼食
カレー風味鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
納豆、おでん、野菜ジュース、キムチ
おやつ
こつこつカルシウム
昨日、かなり食べたので、今日は太っているかなぁ〜

と思っていたのですが、62キロ台。ごはんの量を減らした効果が出ているようです手(チョキ)

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タグ:ダイエット

2006年11月13日

ダイエット[80日目]コーヒーで痩せる、いかつい広告(笑)

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.3
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
カニクリームコロッケ、ハンバーグ、味噌汁、ごはん、サラダ
夕食
野菜あんかけうどん、ごはん
夕食の「うどん + ごはん」という炭水化物セットが悪かったためか、体重が63キロ台に戻ってしまいました。

油断するとすぐに体重が増えてしまいますふらふら

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2006年11月12日

ダイエット[79日目]生活習慣改善ネット助言・1日1食がよい?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.0
食事
朝食
なし
昼食
山菜うどん
夕食
キムチ、おでん、納豆
生活習慣病セルフチェック
僕の場合、このブログで、体重と体脂肪の記録をつけはじめて、自然と食生活に変化が出はじめました。

やはり、周囲からのツッコミが入るからだと思いますあせあせ(飛び散る汗)

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2006年11月11日

ダイエット[78日目]食べ過ぎたような気がしましたが62キロ台をキープ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
フレッシュトマトの生パスタ、ピザ、アイス、コーヒー、サラダ
夕食
かに玉、納豆、キムチ
おやつ
はちみつ梅干2個
食べ過ぎた!!

・・・と思ったのですが、何とか62.9キロ。62キロ台をキープしました手(チョキ)

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タグ:ダイエット

2006年11月10日

ダイエット[77日目]ついにきた!62キロ台!!記念で相互リンク実験開始。

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ペンネ、味噌汁、ご飯、サラダ、味のフライ
夕食
もちチーズパン、牛乳
なんだか、今日は忙しくて、晩飯が菓子パン一個という状況でした。

めでたい62キロ台人形.gif
・・・が!

しかし!!

ついに達成62キロ台!すばらしい〜(自画自賛わーい(嬉しい顔))

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2006年11月09日

ダイエット[76日目]62キロ台には行かず・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
おろし鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、豆腐、たれ皮串、野菜ジュース
昨日の体重から、絶対に、今日は62キロ台と思っていましたが、逆に増加していましたもうやだ〜(悲しい顔)

やっぱり、ダイエットって難しいです。

明日は、がんばって、62キロ台にしたいと思います。

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タグ:ダイエット

2006年11月08日

ダイエット[75日目]大豆ダイエットは本当に痩せれる

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
白身魚のフライ、サラダ、ご飯、味噌汁
夕食
豆腐、キムチ、鶏肉
文豪・司馬遼太郎氏も絶賛!!島のかつお節/島豆腐一丁せっと
一気に63キロまで、体重が落ちました手(チョキ)

豆腐や納豆など大豆中心の食生活に変えたことが、痩せた要因だと思います。お腹がふくれるわりに、カロリーが低いですからね。

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タグ:ダイエット

2006年11月07日

ダイエット[74日目]パソコンをスリムにしないと・・・(汗)

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.3%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ソーセージとキャベツの炒め物、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
すし、キムチ
順調に体重が減っています。今日は、服を着たまま体重を計ったのですが、64キロを切りました手(チョキ)

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2006年11月06日

ダイエット[73日目]精進料理は太らない

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.4
食事
朝食
きくなのおひたし、ごはん、味噌汁、かぶらの酢漬け
昼食
クリーム若鶏、味噌汁、ごはん、ゼリー、サラダ
夕食
すし
連休を堪能したため、てっきり体重がかなり増加していると思っていましたが、それほど増えていませんでした手(チョキ)

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2006年11月02日

ダイエット[69日目]どうも豆腐ダイエットは効き目がある

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:17.3%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ポテト、クリームロールキャベツ、ごはん、味噌汁
夕食
おでんうどん、キムチ
食生活を高タンパク、低カロリーに切り替えるため、豆腐を中心に食べはじめていますが・・・これが結構効き目あるようです。

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2006年11月01日

ダイエット[68日目]記録が大事

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:16.3%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
鶏肉、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
おでん、キムチ、野菜ジュース
徐々にですが、体重が減少してきています。このブログで、日々、体重を記録しはじめたおかげでしょう。

「少しぽっちゃりした」と人から言われても、「ダイエットをしよう!」という気にはなりませんでしたが、体重計を購入して、自分の体重がわかってからは、「こりゃ痩せなきゃマズイ!」という気になりました。

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