2011年03月29日

ダイエット[1677日目]復活2日目は運動1時間!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:17.2%
BMI:21.8
食事
朝食
サンドイッチ(焼肉入り)
昼食
なか卯で牛丼と豚骨うどん
夕食
エビのモダン
食べ物を制限せずに体を鍛えることで痩せることにしました!

1時間、腕立て、腹筋、背筋、四股の順番に繰り返して体を鍛えました。手持無沙汰になるので、iPhoneで英語学習しながらトレーニング!一石二鳥です。

本日、帰りに本屋に寄ったら、東洋経済で1500個の基本英単語だけで英語を話すというグロービッシュの特集をしていました。

週刊 東洋経済 増刊 非ネイティブの英語術 2011年 3/25号 [雑誌] [雑誌] / 東洋経済新報社 (刊)

なかなか、おもしろかったので、帰ってきてから調べると、iTunesのPodcastでグロービッシュを実践して放送しているVOAというニュースサイトがあることがわかりました。

やり直しの英会話入門に詳しく書かれていました。

最終的にダイエットと関係ないお話でおわり野球1時間も筋トレしたので筋肉痛になりそう手(グー)
タグ:ダイエット

久しぶりに体重計測

久しぶりに体重を測ると65.5キロ!改めてダイエットを行うことにしました。

体脂肪率は17.8パーセントでした。

運動は腕立て腹筋、背筋、四股を行いました。



今回の更新はiPhoneから。昔よりシーサーブログつかいやすくなってますね!

頑張って記録をつけて行きます!
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ダイエットするといってそうそうに、茶屋町のヌー八階にある韓国焼肉屋さんで食事しちゃいました!
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