2006年08月29日

ダイエット[4日目]痩せないのは食べすぎか?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:21.6
食事
朝食
クッキー
昼食
若鶏の揚げ物、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
チーズもちパン、たれ皮串
仕事柄、あまり体を動かさないため、エネルギー消費量は少ないと思います。

それにもかかわらず、結構な量を食べています。

ダイエットするにあたり、ごはんを食べる量を少し制限しないといけないですね〜

カロリーの取りすぎが体重が落ちない原因かもしれません。

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スレンダートーン

腹筋だけムキムキになって、他の部分はヘナチョコだと困るので、毎日、帰ってきて5分間だけ運動しています(足りない?)。

本日も、腹筋30回、背筋30回、腕立て10回。サイクリング20分×2をこなしました。

でも、まだ、痩せませんもうやだ〜(悲しい顔)
タグ:ダイエット
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