ダイエット[7日目]食べながら痩せるクッキー

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.6kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

アップルパン、牛乳

昼食

ベーコンの炒め物、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

つくね、ホワイトデニッシュチョコパン、野菜ジュース

体重計を購入して（参照：TANITAの体重計を購入）、毎日、体重を計測していたら、傾向というものがわかってきますね。

ダイエットに、体重の記録は必須です。

ダイエットを始めて、一週間が過ぎましたが、食べながらでも、運動量を増やすように努力すればダイエットすることが可能であることがわかりました。

以前は、食べる量が多すぎたので、それに見合った運動ができていなかったために、体重が増加していたようです。

本日の運動は、腹筋30回、背筋30回、腕立て10回を行ないました。

追記：楽天からのメールで、一番売れているダイエットグッズが紹介されていました。


豆乳クッキーダイエット

テレビでも紹介されている、豆乳クッキーです。夕食代わりに食べると効果的だそうです。