ダイエット[24日目]ヘルシーな肉の入っていない肉じゃが

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.2kg
体脂肪率：17.0%
ＢＭＩ：21.5

食事

朝食

なし

昼食

肉じゃが、ごはん、味噌汁

夕食

肉じゃが、ごはん、味噌汁、キムチ、目玉焼き

おやつ

アイス×3

連休中は台風のため、外出せずにおいしいものばかり食べていたので、最終日ぐらいはヘルシーなものをと考えて、肉の入っていない肉じゃがを食べました。


運動もしっかりしたため、連休前の体重までダイエット成功です。

連休中にダイエットに関連するおもしろいページがありましたので紹介しておきます。

GyaoのHealth Watchです。

http://www.gyao.jp/sityou/catelist/pac_id/pac0001525/

美しいお尻になるツボや、楽しいダイエット方法が紹介されていました。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回
・サイクリング30分