2006年09月18日

ダイエット[24日目]ヘルシーな肉の入っていない肉じゃが

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.5
食事
朝食
なし
昼食
肉じゃが、ごはん、味噌汁
夕食
肉じゃが、ごはん、味噌汁、キムチ、目玉焼き
おやつ
アイス×3
連休中は台風のため、外出せずにおいしいものばかり食べていたので、最終日ぐらいはヘルシーなものをと考えて、肉の入っていない肉じゃがを食べました。

偽肉じゃが
運動もしっかりしたため、連休前の体重までダイエット成功です。

連休中にダイエットに関連するおもしろいページがありましたので紹介しておきます。

GyaoのHealth Watchです。

http://www.gyao.jp/sityou/catelist/pac_id/pac0001525/

美しいお尻になるツボや、楽しいダイエット方法が紹介されていました。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回
・サイクリング30分
タグ:ダイエット
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