2006年09月19日

ダイエット[25日目]腕立て伏せ効果

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
うなぎすし、肉じゃが
日々、筋力トレーニングをしているのですが、少しずつ効果が出てきたようです。

体重が落ちてきました。さらに、腕立て伏せの効果が、胸に筋肉がついてきたような気がします。

プッシュアップバー 【プレでんき0912】
ただ、腕立てをした後、力を入れすぎて血圧が高くなるためか、少しめまいがします。

結構、ハードです。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回
タグ:ダイエット
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