ダイエット[25日目]腕立て伏せ効果

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.9kg
体脂肪率：18.0%
ＢＭＩ：21.4

食事

朝食

パン、牛乳

昼食

鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

うなぎすし、肉じゃが

日々、筋力トレーニングをしているのですが、少しずつ効果が出てきたようです。

体重が落ちてきました。さらに、腕立て伏せの効果が、胸に筋肉がついてきたような気がします。


ただ、腕立てをした後、力を入れすぎて血圧が高くなるためか、少しめまいがします。

結構、ハードです。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回