ダイエット[32日目]パワーヨガで脂肪燃焼

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.9kg
体脂肪率：18.4%
ＢＭＩ：21.7

食事

朝食

パン、牛乳

昼食

ごはん、野菜炒め、味噌汁

夕食

ラーメン

むむむっ！

食事量は多くなかったはずなのですが、体重が増えてしまいました

こりゃ、あかん！！

・・・ということで、ネットでダイエットについて検索。簡単にパワーヨガで脂肪燃焼する方法を発見しました。

そもそも、パワーヨガでなぜダイエットできるかというと、呼吸に秘密があったのです。

ヨガはゆっくり吸って、ゆっくりはくという鼻呼吸法ですが、普通の呼吸法に比べ脂肪燃焼の効果が高いそうです。

こちら＞＞パワーヨガの秘密とは？

酸素を体内に多く取り込んで、効率よく脂肪を燃焼する。

これなら、時間をかけずに、空いた時間でダイエットに取り組みことができます。

本格的に取り組みたい方はDVD付きの書籍を参考にしてみてください。

こちら＞＞DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ


☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回