ダイエット[33日目]パワーヨガの呼吸を深める動き

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.6kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：21.6

食事

朝食

パン、牛乳

昼食

魚のフライ、サラダ、ごはん、味噌汁

夕食

カレーうどん

おやつ

クッキー

パワーヨガの呼吸法が、脂肪燃焼させるということで、早速取り入れてみたら、体脂肪率ががくんと下がっていました。

う〜ん。これはスゴイです

あるある式パワーヨガのところで、呼吸を深める動きが紹介されていました。

こちら＞＞あるある式簡単パワーヨガ　その1

思わず、口で息を吐いてしまいがちですが、鼻で吐くのが正解。結構、難しいです。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回