2006年09月27日

ダイエット[33日目]パワーヨガの呼吸を深める動き

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.6%
BMI:21.6
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
魚のフライ、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
カレーうどん カレーうどん.jpg
おやつ
クッキー
パワーヨガの呼吸法が、脂肪燃焼させるということで、早速取り入れてみたら、体脂肪率ががくんと下がっていました。

う〜ん。これはスゴイですわーい(嬉しい顔)

【送料無料】アクティブヨーガマインド&ボディシェイプDVD
あるある式パワーヨガのところで、呼吸を深める動きが紹介されていました。

こちら>>あるある式簡単パワーヨガ その1

思わず、口で息を吐いてしまいがちですが、鼻で吐くのが正解。結構、難しいです。

☆本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回
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