ダイエット[40日目]大人気のバランスボール

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.2kg
体脂肪率：18.1%
ＢＭＩ：21.5

食事

朝食

なし

昼食

ロールキャベツ、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

たれ皮ぐし、野菜ジュース、チーズパン

食事の摂取量を控えめにしたら、一気に1キロ以上痩せることができました。

・・・まぁ〜、2日間食べすぎだっただけですので、元に戻っただけですけどね

ヤフーの登録サイト新着情報を見ていたら、バランスボール・エクササイズ！というサイトがカテゴリー登録されたと紹介されていました。

個人の方が作成していると思われるシンプルなサイトながら、最難関のヤフーカテゴリー登録されるとは・・・すばらしい！！

情報がコンパクトにわかりやすくまとめられていました。

こちら＞＞バランスボール・エクササイズ


★本日の運動
・腹筋30回、背筋40回、腕立て20回
・あるある式パワーヨガその１　1回