2006年10月14日

ダイエット[50日目]6kmを走る

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.7
食事
朝食
なし
昼食
玄米フレーク、牛乳
夕食
マグロのカマセット、ノドクロの煮物、マンボウの胃袋、ゆずサワー、ビール
本日、宴会でしたが、6km走ったので、体脂肪がかなり落ちていました。

やはり、ダイエットは運動で、カロリーを消費することでできます。さらに、足ツボを刺激し、体内の基礎代謝を高めていたことが良かったのかもしれません。

あるあるダイエットブック(2)
運動前に、足ツボマッサージをすると、ダイエット効果があるということを知っている方って、ほとんどいなかったと思いますが、さすが、あるある、スゴイです。

宴会がなければ、もっと効果があったように思います。

☆本日の運動
・6kmランニング
タグ:ダイエット
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