2006年10月16日

ダイエット[52日目]フットサルで痩せる!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:16.6%
BMI:21.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
豚ロース、サラダ、ご飯、味噌汁
夕食
サクラエビのスパゲティ
本日はフットサルをしました。もう涼しくなってきているにもかかわらず、汗が滝のように出ました。おかげさまで、かなり体重が減少しました。

futsal.jpg
見た目はそれほど激しいスポーツではないのですが、攻撃と守備の交代が激しいのでかなりの運動量となります。

毎週、これを続けたら、かなり体重は減少するのでしょうね。

☆本日の運動
・フットサル2時間
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回

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