2006年11月02日

ダイエット[69日目]どうも豆腐ダイエットは効き目がある

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:17.3%
BMI:21.4
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ポテト、クリームロールキャベツ、ごはん、味噌汁
夕食
おでんうどん、キムチ
食生活を高タンパク、低カロリーに切り替えるため、豆腐を中心に食べはじめていますが・・・これが結構効き目あるようです。

ムソー 凍み豆腐 (国内産有機大豆使用) 8枚
今日も、おでんは豆腐ばかり。最後はうどんも入れてみましたが・・・わーい(嬉しい顔)

お腹一杯食べても、ほとんどカロリーがありません。65キロ前後だったのが、64キロ前後の体重になりました。

少しずつ、筋肉をつけながら、体重を減らしていきたいと思います。
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