ダイエット[75日目]大豆ダイエットは本当に痩せれる

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.0kg
体脂肪率：16.9%
ＢＭＩ：21.0

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

白身魚のフライ、サラダ、ご飯、味噌汁

夕食

豆腐、キムチ、鶏肉

一気に63キロまで、体重が落ちました

豆腐や納豆など大豆中心の食生活に変えたことが、痩せた要因だと思います。お腹がふくれるわりに、カロリーが低いですからね。

豆腐ダイエットについて調べてみると、大変多くの方が取り組んでいるようです。

• 豆腐ダイエットとは - @niftyダイエット
• 豆腐ダイエット ダイエット体験談クチコミ広場

たくさんのクチコミ情報がありました。

★本日の運動
・腹筋30回、背筋30回、腕立て20回

Comments

ご無沙汰しておりました(^^ゞ
まずはお礼を・・・
私の質問にお答えありがとうございました！
とっても重宝しております（*^_^*）
嬉しいデス！
それと、お豆腐はＧＯＯＤ！同感デス
我が家でも母のコレステロール＆血圧を
下げるためと私の便秘改善にただ今
おからとお豆腐と豆乳が一役どころか
二役、三役くらいのお助け品です。
ただ、私と母には”食べすぎ”傾向にあって
要注意食でもあります（苦笑）
私ももう少しがんばるぞ〜

Posted by チャコ at 2006年11月09日 02:19

チャコさんへ
コメントありがとうございます。豆腐って、やっぱりよいのですね。お互いにダイエットがんばりましょう！！

Posted by BOKU笑太郎 at 2006年11月09日 21:25