ダイエット[97日目]あるある情報「足底筋をほぐしてダイエット」

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.9kg
体脂肪率：17.1%
ＢＭＩ：20.7

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

かたくり酢豚、麦ご飯、味噌汁、おひたし

夕食

牛肉しぐれ煮、おでん、プリン、野菜ジュース、納豆

11月最終日！

今月は61キロ台まで体重が減少しました。

この前、テレビであるある大事典を見ていたら、足裏をほぐすだけで痩せると紹介されていました。

足底筋は、普段、靴を履いていると、あまり使うことがありません。

そうすると、足底筋がこってしまい、血流が悪くなり、全身の血のめぐりが悪くなることで、代謝まで悪くなってしまうそうです。

足裏マッサージだけでも、体重を減少させることが可能だそうです。

★足裏ストレッチの動画


★本日の運動
・腹筋40回、腕立て20回、背筋30回