2011年05月22日

簡単にできる蒸しサラダ!ダイエットにピッタリ!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.2kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.1
食事
朝食
かやくごはん、むしサラダ
昼食
つけ麺(魚介豚骨味)
夕食
ちらしずし、うなぎ
レンジでチンして簡単においしく食べれるダイエット料理を中心に食事しています。

本当にレンジでチンするだけで、野菜が甘くなるから不思議です!生野菜だとあきてしまうのですが、この調理器具のおかげでおいしくいただけています!


Lekue (ルクエ)【正規輸入品】 スチームケース トマト 62036
Lekue (ルクエ)【正規輸入品】 スチームケース トマト 62036

売れているのは知っていたのですが、こんなに便利とは!もっと早く購入しておけばよかったです!

2011年04月20日

ダイエット[1699日目]震災復興のための日本酒!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:21.3
食事
朝食
チャーハン、アスパラ
昼食
ごはん、コロッケ
夕食
牛乳
テレビを見ていたら、ダイエット成功で大変化したというのをしていました。やはり、スリムになると若く見えますね!

ダイエットをがんばらねば!!

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2011年04月16日

ダイエット[1695日目]Tサイトに登録してみました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.8kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.3
食事
昼食
ピザ
夕食
ごはん、アスパラ、にらレバ炒め
63キロ代がだんだん当たり前になってきました!

腕立て、腹筋、背筋を30分ほど行いました。

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2011年04月14日

ダイエット[1693日目]64キロを切りました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.5kg
体脂肪率:16.2%
BMI:21.2
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
皿うどん
夕食
チーズケーキタルト、牛乳
腕立て、腹筋、背筋を15分!

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タグ:ダイエット

2011年04月12日

値下げをしないイージートーン。ついに公正取引委員会がアディダスに。

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.5
食事
朝食
ごはん、ごぼう、酢の和え物
昼食
なし
夕食
お好み焼き、ハイボール
腕立て、腹筋、背筋を30分行いました!

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2011年04月11日

ダイエット[1690日目]晩飯を食べる時間が・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.3
食事
朝食
サンドイッチ
昼食
天丼、そば
夕食
チーズタルト
夜中の食事を食べる時間がなくて、コンビニでタルト一個食べたきり・・・
おかげさまで体重が40キロを切りました。

本日の運動は腕立て、腹筋を30分間行いました!
タグ:ダイエット

2011年04月06日

ダイエット[1685日目]銀平

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.7
食事
朝食
サンドイッチ
夕食
居酒屋で鯛めし、つくりなど(歓迎会)
本日は帰りが遅くなったので15分ほど腕立てと腹筋を行いました。
ダイエット日記のはずが、今日も食べ過ぎたという報告を行います。

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2011年04月05日

ダイエット[1684日目]明星 究麺(きわめん) 魚介豚骨

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.5
二回目測定
体重:64.7kg
体脂肪率:16.9%
BMI:21.6
食事
朝食
フレンチトースト
昼食
ハヤシライス
夕食
魚介豚骨ラーメン(インスタント)
腕立て、腹筋、背筋を約1時間行いました。

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タグ:ダイエット

2011年04月03日

ダイエット[1682日目]体脂肪率が!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:19.5%
BMI:21.5
食事
昼食
焼きそば、すし
夕食
うどん
体脂肪率が増えてる!
体重はほぼ落ちず。

腕立て、腹筋、背筋を30分ほど実施しました。

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タグ:ダイエット

2011年04月02日

ダイエット[1681日目]リバウンド

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.6
食事
朝食
ごはん、黒豆
昼食
ミンチカツ定食
夕食
吉野家牛丼、サラダ
昨日は64.1キロだったのが、今日は64.5キロに。少し重くなってしまいました。

腕立て、腹筋、背筋を30分しました。
タグ:ダイエット

2011年04月01日

ダイエット[1680日目]何もしてないのに体重体重が減りました!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、サラダ
昼食
バイキング(やきそば、からあげ)
夕食
げんこつラーメン+チャーハン
特に何をしたわけでもないですが、65キロから64.1キロまで一気に体重が落ちました。

腕立て、腹筋、背筋を30分ほど行った効果でしょうかね?



話変わりますが、新幹線の「さくら」に初めて乗りました。指定席は2列、2列の4列シートで広々でした!
タグ:ダイエット

2011年03月29日

ダイエット[1677日目]復活2日目は運動1時間!

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:17.2%
BMI:21.8
食事
朝食
サンドイッチ(焼肉入り)
昼食
なか卯で牛丼と豚骨うどん
夕食
エビのモダン
食べ物を制限せずに体を鍛えることで痩せることにしました!

1時間、腕立て、腹筋、背筋、四股の順番に繰り返して体を鍛えました。手持無沙汰になるので、iPhoneで英語学習しながらトレーニング!一石二鳥です。

本日、帰りに本屋に寄ったら、東洋経済で1500個の基本英単語だけで英語を話すというグロービッシュの特集をしていました。

週刊 東洋経済 増刊 非ネイティブの英語術 2011年 3/25号 [雑誌] [雑誌] / 東洋経済新報社 (刊)

なかなか、おもしろかったので、帰ってきてから調べると、iTunesのPodcastでグロービッシュを実践して放送しているVOAというニュースサイトがあることがわかりました。

やり直しの英会話入門に詳しく書かれていました。

最終的にダイエットと関係ないお話でおわり野球1時間も筋トレしたので筋肉痛になりそう手(グー)
タグ:ダイエット

久しぶりに体重計測

久しぶりに体重を測ると65.5キロ!改めてダイエットを行うことにしました。

体脂肪率は17.8パーセントでした。

運動は腕立て腹筋、背筋、四股を行いました。



今回の更新はiPhoneから。昔よりシーサーブログつかいやすくなってますね!

頑張って記録をつけて行きます!
image-20110329113650.png
ダイエットするといってそうそうに、茶屋町のヌー八階にある韓国焼肉屋さんで食事しちゃいました!

2007年01月21日

ダイエット[149日目]チョコレートダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:17.3%
BMI:20.5
食事
朝食
なし
昼食
お好み焼き(モダン、豚)
夕食
おでんうどん、キムチ
納豆ダイエットがウソだったことを受けて、今日のあるある事典は放送中止だったみたいですね。

おわび放送をチラッと見ました。

今日は、気になるNHKスペシャル Google革命の衝撃を見ようと思っていたので、その後の放送は見ておりません。

どうなったのでしょうね。続きを読む

2007年01月20日

ダイエット[148日目]納豆で痩せるのはウソでした

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.5kg
体脂肪率:15.8%
BMI:20.5
食事
朝食
なし
昼食
アンチョビパスタアンチョビパスタ
夕食
おでん、もち
おやつ
アイスクリーム
納豆ダイエット効果…実は架空だった「あるある大事典」と掲載されていました。

納豆で痩せるのはウソだったようです。

つまり、僕が痩せたのは、納豆の効果というより、食事量が減ったからということみたいです。


あるある大事典の納豆効果架空事件のおかげで、納豆がスーパーからなくなってしまいましたが、明日からはまた復活ですね〜

納豆は主食なので買いに行かねばモバQ

続きを読む

2007年01月19日

ダイエット[147日目]納豆が売り切れ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.4kg
体脂肪率:16.9%
BMI:20.8
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
タンドリーチキン、ごはん、味噌汁
夕食
やきとり
あるある大事典で、納豆を朝と晩に食べると痩せる!と放映したそうで、お店から納豆が消えてしまいましたふらふら

あるある事典で放映される前から、納豆ダイエットに取り組んでいた僕にとってはかなり痛い出来事です。

おかげさまで、体重が62キロ台になってしまいました。

こりゃ、ちょっくら、運動しないとマズイですわ。

忙しくて、一切しておりません(言い訳)

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2007年01月08日

ダイエット[136日目]ダイエットエンドが安いのは・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:16.6%
BMI:20.2
食事
朝食
もつ鍋
昼食
朝食が遅かったので食べてません。昨日の昼食の写真でも掲載しておきます(あさりのぺペロンチーノ)。 あさりぺペロンチーノ.jpg
夕食
もつ鍋
10分乗っているだけで約2時間(14400歩)歩いた分の運動効果があるという、ダイエット商品を発見しました。まさしく、短時間ダイエットにふさわしい商品です。

ダイエットエンド
在庫:あり
簡単!ただ立っているだけで、有酸素運動・無酸素運動の効果が体験できます。わずらわしい部分運動器具では ...


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2007年01月06日

ダイエット[134日目]もつ鍋の作り方

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.6
食事
朝食
コーンフレーク、牛乳
昼食
もつ鍋
夕食
もつ鍋、納豆 もつ鍋
おやつ
おかき
今日はヘルシーなもつ鍋です。

かなり写真うつりが悪くておいしくなさそうですが、激ウマでするんるん

作るのが簡単で、健康によいもつ鍋で、またまた痩せれそうです。

ただ、一人で食べるには、ちょっと量が多すぎ。あさってぐらいまで、もつ鍋が続きそうです。
(;^_^ A フキフキ

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2007年01月04日

ダイエット[132日目]忙しダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.6kg
体脂肪率:17.6%
BMI:20.6
食事
朝食
なし
昼食
鶏肉のマリネ、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
なし
遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

年明け早々、あまりの忙しさに、一食しか食べれませんでした。

おかげさまで、正月に食べ過ぎて増えた体重が一気に減少・・・

うれしいのか悲しいのか複雑な気分ですがく〜(落胆した顔)

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タグ:ダイエット

2006年12月18日

ダイエット[115日目]炭酸水でダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.5kg
体脂肪率:15.6%
BMI:20.5
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
鶏肉照り焼き、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
焼肉
健康診断の結果が返ってきました。

特に異常なし。でも、血圧がやけに低い。上が100を切ってました。以前、内科の先生が、「若い頃は、低いものだよ!」と言っていたので、おそらく大丈夫なのでしょう。

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