ダイエット[149日目]チョコレートダイエット

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.3kg
体脂肪率：17.3%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

なし

昼食

お好み焼き（モダン、豚）

夕食

おでんうどん、キムチ

納豆ダイエットがウソだったことを受けて、今日のあるある事典は放送中止だったみたいですね。

おわび放送をチラッと見ました。

今日は、気になるNHKスペシャル Google革命の衝撃を見ようと思っていたので、その後の放送は見ておりません。

どうなったのでしょうね。続きを読む

ダイエット[148日目]納豆で痩せるのはウソでした

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.5kg
体脂肪率：15.8%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

なし

昼食

アンチョビパスタ

夕食

おでん、もち

おやつ

アイスクリーム

納豆ダイエット効果…実は架空だった「あるある大事典」と掲載されていました。

納豆で痩せるのはウソだったようです。

つまり、僕が痩せたのは、納豆の効果というより、食事量が減ったからということみたいです。


あるある大事典の納豆効果架空事件のおかげで、納豆がスーパーからなくなってしまいましたが、明日からはまた復活ですね〜

納豆は主食なので買いに行かねば

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ダイエット[147日目]納豆が売り切れ

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.4kg
体脂肪率：16.9%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

パン、牛乳

昼食

タンドリーチキン、ごはん、味噌汁

夕食

やきとり

あるある大事典で、納豆を朝と晩に食べると痩せる！と放映したそうで、お店から納豆が消えてしまいました

あるある事典で放映される前から、納豆ダイエットに取り組んでいた僕にとってはかなり痛い出来事です。

おかげさまで、体重が62キロ台になってしまいました。

こりゃ、ちょっくら、運動しないとマズイですわ。

忙しくて、一切しておりません（言い訳）

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ダイエット[136日目]ダイエットエンドが安いのは・・・

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.5kg
体脂肪率：16.6%
ＢＭＩ：20.2

食事

朝食

もつ鍋

昼食

朝食が遅かったので食べてません。昨日の昼食の写真でも掲載しておきます（あさりのぺペロンチーノ）。

夕食

もつ鍋

10分乗っているだけで約2時間（14400歩）歩いた分の運動効果があるという、ダイエット商品を発見しました。まさしく、短時間ダイエットにふさわしい商品です。

ダイエットエンド

在庫：あり

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ダイエット[134日目]もつ鍋の作り方

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.6kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

コーンフレーク、牛乳

昼食

もつ鍋

夕食

もつ鍋、納豆

おやつ

おかき

今日はヘルシーなもつ鍋です。

かなり写真うつりが悪くておいしくなさそうですが、激ウマです

作るのが簡単で、健康によいもつ鍋で、またまた痩せれそうです。

ただ、一人で食べるには、ちょっと量が多すぎ。あさってぐらいまで、もつ鍋が続きそうです。
(;^_^ A フキフキ

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ダイエット[132日目]忙しダイエット

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.6kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

なし

昼食

鶏肉のマリネ、サラダ、ごはん、味噌汁

夕食

なし

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

年明け早々、あまりの忙しさに、一食しか食べれませんでした。

おかげさまで、正月に食べ過ぎて増えた体重が一気に減少・・・

うれしいのか悲しいのか複雑な気分です

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ダイエット[115日目]炭酸水でダイエット

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.5kg
体脂肪率：15.6%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

鶏肉照り焼き、サラダ、ごはん、味噌汁

夕食

焼肉

健康診断の結果が返ってきました。

特に異常なし。でも、血圧がやけに低い。上が100を切ってました。以前、内科の先生が、「若い頃は、低いものだよ！」と言っていたので、おそらく大丈夫なのでしょう。

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ダイエット[110日目]クリスマスケーキのランキングは見た？

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.6kg
体脂肪率：16.5%
ＢＭＩ：20.2

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

麦ご飯、味噌汁、酢豚

夕食

おでん、パン、野菜ジュース、牛肉ごぼうしぐれ煮、キムチ

60キロ切りそうですけど切れてません。でも、もう少しです。

最後まで、手を抜かずにがんばりたいと思います

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ダイエット[108日目]「misono ダイエット」で検索すると・・・

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.5kg
体脂肪率：16.5%
ＢＭＩ：20.2

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

ほうれんそう、さば、ごはん、味噌汁

夕食

キムチ、いかの揚げ物、コロッケ、パン、ヨーグルトジュース、牛肉ごぼうしぐれ煮

60キロをもう少しで切りそうです。

今日、食べる量を減らしていたら、もしかしたら切っていたかもしれません。

60キロを切れば目標達成です。

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ダイエット[106日目]忙しくて痩せました

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-0.7kg
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一回目測定

体重：60.7kg
体脂肪率：15.6%
ＢＭＩ：20.3

食事

朝食

なし

昼食

玄米フレーク、牛乳

夕食

キムチ、おでん、納豆

ミラクル・・・

ついに、65キロ台の体重が60キロ台まで来ました。

努力したつもりはないのですが、ガンガン体重が減っていきます。

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ダイエット[104日目]ビックリ！脂肪吸引は1クリックで・・・

順調に61キロ台になりました。

これも全ては納豆のおかげ。

体がスッキリ軽くなった気がします

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ダイエット[102日目]視力検査で0.05

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.6kg
体脂肪率：16.6%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

うどん

夕食

牛肉しぐれ煮、キムチ、おでん

おやつ

クレープ

体重が61キロに戻りました

健康診断で食べることができなかったので、その影響かもしれません。

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ダイエット[101日目]松葉ガニの食べすぎで太る

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.4kg
体脂肪率：17.1%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳、ちくわ

昼食

エビフライ、サラダ、ごはん、味噌汁

夕食

寿司、牛肉しぐれ煮、パン、野菜ジュース

冬と言えば、カニ、カニ、カニ！！

・・・というわけで、日本海で松葉ガニを食べ過ぎました。

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ダイエット[97日目]あるある情報「足底筋をほぐしてダイエット」

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.9kg
体脂肪率：17.1%
ＢＭＩ：20.7

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

かたくり酢豚、麦ご飯、味噌汁、おひたし

夕食

牛肉しぐれ煮、おでん、プリン、野菜ジュース、納豆

11月最終日！

今月は61キロ台まで体重が減少しました。

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ダイエット[96日目]納豆効果で61キロ台へ

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.3kg
体脂肪率：16.6%
ＢＭＩ：20.5

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

牛肉柳川風、ごはん、味噌汁、サラダ

夕食

キムチ、牛肉しぐれ煮、おでん、納豆

ついに！体重が61キロ台前半になりました

順調に体重が減少しています。前にも書きましたが、体重が減り始めたのは、大豆中心の食生活に変えてからです。

豆腐に、納豆、豆乳などなど、大豆はダイエット効果抜群です（食べ過ぎたら逆効果でしょうけど・・・）。

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ダイエット[95日目]クレイジーな脂肪吸引の動画

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：62.3kg
体脂肪率：17.1%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

豚肉しょうが焼き、味噌汁、ご飯、ホウレンソウ

夕食

キムチ、おでん、納豆、チョコプリン

またまた、62キロ台に戻ってしまいました。

チョコプリンがまずかったのかも・・・

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ダイエット[93日目]納豆でみるみる痩せる

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：61.7kg
体脂肪率：17.4%
ＢＭＩ：20.6

食事

朝食

なし

昼食

豆乳パスタ、ミニピザ、コーヒー、サラダ、バナナ

夕食

納豆、キムチ、おでん

ついに61キロ台に突入しました！

このままいくと、60キロも切るかも・・・

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ダイエット[92日目]風邪気味でダウン、男たちの大和を見た

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-2.4kg
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一回目測定

体重：62.4kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：20.8

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

キムチ、おでん、納豆

夕食

キムチ、おでん、納豆

おやつ

はちみつ梅干

どうも風邪が治らず調子が悪いので、一歩も外へ出ず。まったく、動いていないのですが、体重は減少していました。

納豆効果抜群です

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ダイエット[91日目]豆乳クッキーダイエット

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.1kg
体脂肪率：16.6%
ＢＭＩ：21.1

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

ごはん、サラダ、味噌汁、えびコロッケ

夕食

すし、キムチ

ここ最近、楽天ランキングのダイエットジャンルを見ていると、1位は、ずーっと、豆乳クッキーダイエットです。

なんでも、12秒に1個売れているそうです。

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ダイエット[88日目]またまた、体重は63キロ

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：63.0kg
体脂肪率：16.3%
ＢＭＩ：21.0

食事

朝食

玄米フレーク、牛乳

昼食

若鶏の肉、サラダ、カレイ、ごはん、味噌汁

夕食

キムチ、おでん、ヨーグルト

風邪が回復傾向。

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