2006年12月13日

ダイエット[110日目]クリスマスケーキのランキングは見た?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.6kg
体脂肪率:16.5%
BMI:20.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
麦ご飯、味噌汁、酢豚
夕食
おでん、パン、野菜ジュース、牛肉ごぼうしぐれ煮、キムチ
シェフ自慢のクリスマスケーキ
60キロ切りそうですけど切れてません。でも、もう少しです。

最後まで、手を抜かずにがんばりたいと思います手(チョキ)

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2006年12月11日

ダイエット[108日目]「misono ダイエット」で検索すると・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.5kg
体脂肪率:16.5%
BMI:20.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ほうれんそう、さば、ごはん、味噌汁
夕食
キムチ、いかの揚げ物、コロッケ、パン、ヨーグルトジュース、牛肉ごぼうしぐれ煮 牛肉ごぼうしぐれ煮.jpg
60キロをもう少しで切りそうです。

今日、食べる量を減らしていたら、もしかしたら切っていたかもしれません。

60キロを切れば目標達成です。

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2006年12月09日

ダイエット[106日目]忙しくて痩せました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.7kg
体脂肪率:15.6%
BMI:20.3
食事
朝食
なし
昼食
玄米フレーク、牛乳
夕食
キムチ、おでん、納豆
ミラクル・・・

ついに、65キロ台の体重が60キロ台まで来ました。

努力したつもりはないのですが、ガンガン体重が減っていきます。

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タグ:ダイエット

2006年12月08日

ダイエット[104日目]ビックリ!脂肪吸引は1クリックで・・・

順調に61キロ台になりました。

これも全ては納豆のおかげ。

体がスッキリ軽くなった気がしますわーい(嬉しい顔)

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2006年12月05日

ダイエット[102日目]視力検査で0.05

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.6kg
体脂肪率:16.6%
BMI:20.6
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
うどん
夕食
牛肉しぐれ煮、キムチ、おでん
おやつ
クレープ
視力検査.jpg
体重が61キロに戻りました手(チョキ)

健康診断で食べることができなかったので、その影響かもしれません。

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2006年12月04日

ダイエット[101日目]松葉ガニの食べすぎで太る

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.4kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.8
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳、ちくわ
昼食
エビフライ、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
寿司、牛肉しぐれ煮、パン、野菜ジュース
冬と言えば、カニ、カニ、カニ!!

・・・というわけで、日本海で松葉ガニを食べ過ぎました。

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2006年11月30日

ダイエット[97日目]あるある情報「足底筋をほぐしてダイエット」

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.9kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.7
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
かたくり酢豚、麦ご飯、味噌汁、おひたし
夕食
牛肉しぐれ煮、おでん、プリン、野菜ジュース、納豆
11月最終日!

今月は61キロ台まで体重が減少しました。

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2006年11月29日

ダイエット[96日目]納豆効果で61キロ台へ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.3kg
体脂肪率:16.6%
BMI:20.5
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
牛肉柳川風、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、牛肉しぐれ煮、おでん、納豆
ついに!体重が61キロ台前半になりましたわーい(嬉しい顔)

順調に体重が減少しています。前にも書きましたが、体重が減り始めたのは、大豆中心の食生活に変えてからです。

豆腐に、納豆、豆乳などなど、大豆はダイエット効果抜群です(食べ過ぎたら逆効果でしょうけど・・・)。

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2006年11月28日

ダイエット[95日目]クレイジーな脂肪吸引の動画

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.3kg
体脂肪率:17.1%
BMI:20.8
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
豚肉しょうが焼き、味噌汁、ご飯、ホウレンソウ
夕食
キムチ、おでん、納豆、チョコプリン
またまた、62キロ台に戻ってしまいました。

チョコプリンがまずかったのかも・・・

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2006年11月26日

ダイエット[93日目]納豆でみるみる痩せる

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:61.7kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.6
食事
朝食
なし
昼食
豆乳パスタ、ミニピザ、コーヒー、サラダ、バナナ
夕食
納豆、キムチ、おでん
ついに61キロ台に突入しました!

このままいくと、60キロも切るかも・・・

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タグ:ダイエット

2006年11月25日

ダイエット[92日目]風邪気味でダウン、男たちの大和を見た

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.4kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.8
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
キムチ、おでん、納豆
夕食
キムチ、おでん、納豆
おやつ
はちみつ梅干
戦争へ.jpg
どうも風邪が治らず調子が悪いので、一歩も外へ出ず。まったく、動いていないのですが、体重は減少していました。

納豆効果抜群です手(チョキ)

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2006年11月24日

ダイエット[91日目]豆乳クッキーダイエット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:16.6%
BMI:21.1
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ごはん、サラダ、味噌汁、えびコロッケ
夕食
すし、キムチ
ここ最近、楽天ランキングのダイエットジャンルを見ていると、1位は、ずーっと、豆乳クッキーダイエットです。

なんでも、12秒に1個売れているそうです。

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タグ:ダイエット

2006年11月21日

ダイエット[88日目]またまた、体重は63キロ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.0kg
体脂肪率:16.3%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
若鶏の肉、サラダ、カレイ、ごはん、味噌汁
夕食
キムチ、おでん、ヨーグルト
風邪が回復傾向。

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タグ:ダイエット

2006年11月19日

ダイエット[86日目]風邪をひきました

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
体脂肪率:17.8%
BMI:21.1
食事
朝食
なし
昼食
ストレートバーガー、ポテト、ジンジャーエール
夕食
おでん、キムチ、納豆
風邪をひいた男.jpg
本日は絶不調です。風邪をひいてしまいました。

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タグ:ダイエット

2006年11月15日

ダイエット[82日目]お得なトライアルセット

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:20.9
食事
朝食
なし
昼食
カレー風味鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
納豆、おでん、野菜ジュース、キムチ
おやつ
こつこつカルシウム
昨日、かなり食べたので、今日は太っているかなぁ〜

と思っていたのですが、62キロ台。ごはんの量を減らした効果が出ているようです手(チョキ)

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タグ:ダイエット

2006年11月13日

ダイエット[80日目]コーヒーで痩せる、いかつい広告(笑)

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.1%
BMI:21.3
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
カニクリームコロッケ、ハンバーグ、味噌汁、ごはん、サラダ
夕食
野菜あんかけうどん、ごはん
夕食の「うどん + ごはん」という炭水化物セットが悪かったためか、体重が63キロ台に戻ってしまいました。

油断するとすぐに体重が増えてしまいますふらふら

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2006年11月12日

ダイエット[79日目]生活習慣改善ネット助言・1日1食がよい?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:17.4%
BMI:21.0
食事
朝食
なし
昼食
山菜うどん
夕食
キムチ、おでん、納豆
生活習慣病セルフチェック
僕の場合、このブログで、体重と体脂肪の記録をつけはじめて、自然と食生活に変化が出はじめました。

やはり、周囲からのツッコミが入るからだと思いますあせあせ(飛び散る汗)

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2006年11月11日

ダイエット[78日目]食べ過ぎたような気がしましたが62キロ台をキープ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
フレッシュトマトの生パスタ、ピザ、アイス、コーヒー、サラダ
夕食
かに玉、納豆、キムチ
おやつ
はちみつ梅干2個
食べ過ぎた!!

・・・と思ったのですが、何とか62.9キロ。62キロ台をキープしました手(チョキ)

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タグ:ダイエット

2006年11月10日

ダイエット[77日目]ついにきた!62キロ台!!記念で相互リンク実験開始。

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.8kg
体脂肪率:16.8%
BMI:21.0
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
ペンネ、味噌汁、ご飯、サラダ、味のフライ
夕食
もちチーズパン、牛乳
なんだか、今日は忙しくて、晩飯が菓子パン一個という状況でした。

めでたい62キロ台人形.gif
・・・が!

しかし!!

ついに達成62キロ台!すばらしい〜(自画自賛わーい(嬉しい顔))

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2006年11月09日

ダイエット[76日目]62キロ台には行かず・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.3kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.2
食事
朝食
玄米フレーク、牛乳
昼食
おろし鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、豆腐、たれ皮串、野菜ジュース
昨日の体重から、絶対に、今日は62キロ台と思っていましたが、逆に増加していましたもうやだ〜(悲しい顔)

やっぱり、ダイエットって難しいです。

明日は、がんばって、62キロ台にしたいと思います。

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タグ:ダイエット
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