2006年10月10日

ダイエット[46日目]カロリーの計算

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:17.5%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
酢豚、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
カレーライス、味噌汁
また体重が増えました。カロリーを計算しながら食事をしないと、なかなかダイエットすることができません。

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タグ:ダイエット

2006年10月07日

ダイエット[42日目]パソコンを使う人は知らないベストセラー

62キロなんて、結構、軽くいくと思っていたのですが、なかなか届きません。う〜む、根本的に何かを変えなくてはいけないのかもしれません。

根本的というと・・・

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2006年10月05日

ダイエット[41日目]人生はバランスが大切

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.3
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
親子丼、味噌汁、サラダ
夕食
キムチ、キャベツ、ししゃも、パン、野菜ジュース、牛乳、目玉焼き、太刀魚のすし
最近、調子がいいです。体重も減って、なんだか引き締まった感じがします。

さらに、今まで、分からなかったプログラミングや投資、収益増加手法について、「あっ、こういうことか!」とブレイクスルーを迎えることが多くなりました。

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2006年10月04日

ダイエット[40日目]大人気のバランスボール

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.5
食事
朝食
なし
昼食
ロールキャベツ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
たれ皮ぐし、野菜ジュース、チーズパン
食事の摂取量を控えめにしたら、一気に1キロ以上痩せることができました。

・・・まぁ〜、2日間食べすぎだっただけですので、元に戻っただけですけどねふらふら

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2006年10月03日

ダイエット[39日目]食べ過ぎた・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.7kg
体脂肪率:19.1%
BMI:22.0
食事
朝食
なし
昼食
ごはん、味噌汁、サラダ、れんこんはさみ揚げ
夕食
焼肉 焼肉.jpg
連日に渡り食べ過ぎましたがく〜(落胆した顔)

思ったように体重が減りません。

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タグ:ダイエット

2006年10月01日

ダイエット[37日目]未成年者では酒を購入できない自動販売機

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:19.6%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
梅おろし生パスタ、ピザ、アイスコーヒー、アイス、ミニサラダ アイスコーヒー.jpg
夕食
キャベツ、から揚げ、キムチ、ししゃも、ごはん
異常に、体脂肪率が上昇してしまいました。昼食の量が多かったからでしょうか・・・もうやだ〜(悲しい顔)

ししゃもを4匹食べたことが原因のような気も・・・明日からダイエットがんばります。

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2006年09月30日

ダイエット[36日目]テレビショッピング検索って使えるかも・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.1kg
体脂肪率:17.7%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
カレーライス
夕食
ししゃも、キャベツ、ごはん、キムチ、から揚げ
最近、気がついたのですが、テレビショッピングで紹介された商品を検索する方法がありました。

「以前、埼玉のCSのテレビショッピングで紹介されていた・・・あの商品って何だっけ?」

・・・という場合に使えます。

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2006年09月29日

ダイエット[35日目]ボクサーはスゴイ

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:17.9%
BMI:21.5
食事
朝食
チーズパン、野菜ジュース
昼食
そぼろ丼、味噌汁、サラダ
夕食
カレーライス(生卵、キムチ、イカのゲソ入り)
はじめの一歩(77)
少年マガジンで連載している、「はじめの一歩」というボクシング漫画があります。

数あるボクシング漫画の中でも良質の漫画で、非常に人気があります。

僕も大好きで、コミックも何冊か持っているのですが、その中で、ボクサーの減量のシーンがあります。

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2006年09月28日

ダイエット[34日目]牛丼がまずかった・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.2%
BMI:21.8
食事
朝食
野菜ジュース、パン
昼食
白身魚のあんかけフライ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
牛丼、サラダ、味噌汁
あるある式パワーヨガを取り入れて、一旦は体重が減ったように思いましたが、リバウンドしてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

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タグ:ダイエット

2006年09月27日

ダイエット[33日目]パワーヨガの呼吸を深める動き

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:17.6%
BMI:21.6
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
魚のフライ、サラダ、ごはん、味噌汁
夕食
カレーうどん カレーうどん.jpg
おやつ
クッキー
パワーヨガの呼吸法が、脂肪燃焼させるということで、早速取り入れてみたら、体脂肪率ががくんと下がっていました。

う〜ん。これはスゴイですわーい(嬉しい顔)

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2006年09月26日

ダイエット[32日目]パワーヨガで脂肪燃焼

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.9kg
体脂肪率:18.4%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ごはん、野菜炒め、味噌汁
夕食
ラーメン
むむむっ!

食事量は多くなかったはずなのですが、体重が増えてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

こりゃ、あかん!!

・・・ということで、ネットでダイエットについて検索。簡単にパワーヨガで脂肪燃焼する方法を発見しました。

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2006年09月25日

ダイエット[31日目]テレビアニメの思わぬ効果!?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
体脂肪率:18.6%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
白身フライ、ごはん、味噌汁
夕食
カレーライス、キムチ
おやつ
アイス
体重計で自分の体重を計測するようになって、いろいろと健康に関することに興味がわいてきました。

そこで、今日は、テレビアニメの効果について、「へぇ〜」と思ったことがあるので紹介しておきます。

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2006年09月24日

ダイエット[30日目]宇宙を旅したヨーグルトを食べてみた

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:18.7%
BMI:21.7
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
カレーライス
夕食
カレーライス、目玉焼き
おやつ
ヨーグルト 宇宙を旅したヨーグルト.jpg
9月に販売された宇宙を旅したヨーグルトを発見しました。販売されていたのは知っていたのですが、実際、お店で見かけることは初めてでした。

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タグ:ダイエット

2006年09月22日

ダイエット[28日目]チーズがおいしい

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.5
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
ハンバーグ、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
チーズパン、野菜ジュース
食べる量を減らしたら、順調に体重が落ちてきました。

やっぱり、カロリーを取りすぎないことがダイエットの秘訣のようです。

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2006年09月21日

ダイエット[27日目]宴会前に食べてダイエット?

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:18.8%
BMI:21.8
食事
昼食
エビ玉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
ウィンナー、目玉焼き、キムチ、チーズパン、野菜ジュース
昨日の宴会で食べ過ぎた影響で、今日も65kgを超えていましたもうやだ〜(悲しい顔)

宴会であまり食べないように心がけようと思っても、付き合いもあるので普段より食べ過ぎてしまいます。

「食べ過ぎても、あまり体重を増やさない方法はないかな?」

・・・と、都合のよいことを考えていたら、そのような都合のよい商品がありました

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タグ:ダイエット

2006年09月20日

ダイエット[26日目]宴会で体重が一気に増える

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.0
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
アジフライ、ご飯、味噌汁
夕食
フライ、うどん、にぎり、鰹のたたき、アイスクリーム、サラダ
アルコールが入ると、思わず食べ過ぎてしまう傾向があるのですが、本日は、宴会で思わず食べ過ぎてしまいました。

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タグ:ダイエット

2006年09月19日

ダイエット[25日目]腕立て伏せ効果

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.0%
BMI:21.4
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
鶏肉、ごはん、味噌汁、サラダ
夕食
うなぎすし、肉じゃが
日々、筋力トレーニングをしているのですが、少しずつ効果が出てきたようです。

体重が落ちてきました。さらに、腕立て伏せの効果が、胸に筋肉がついてきたような気がします。

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タグ:ダイエット

2006年09月18日

ダイエット[24日目]ヘルシーな肉の入っていない肉じゃが

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:17.0%
BMI:21.5
食事
朝食
なし
昼食
肉じゃが、ごはん、味噌汁
夕食
肉じゃが、ごはん、味噌汁、キムチ、目玉焼き
おやつ
アイス×3
連休中は台風のため、外出せずにおいしいものばかり食べていたので、最終日ぐらいはヘルシーなものをと考えて、肉の入っていない肉じゃがを食べました。

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タグ:ダイエット

2006年09月14日

ダイエット[21日目]朝からめまいが・・・

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:18.5%
BMI:21.8
食事
朝食
パン、牛乳
昼食
肉団子、ごはん、味噌汁
夕食
カレー
朝から体調が悪いと思っていたら、体重がなぜか増加。原因はわかりませんが、めまいもします。

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タグ:ダイエット

2006年09月13日

ダイエット[19日目]お酢を飲んで痩せれるとは限らない

目標体重:60.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.9kg
体脂肪率:18.1%
BMI:21.4
食事
朝食
チーズパン、野菜ジュース
昼食
すし、ひじき、お茶
夕食
すし、かぼちゃの煮物、キムチ、目玉焼き、お茶
笹巻寿司 鯛
近所のスーパーで、寿司が半額となっていたので、昼飯、晩飯とお寿司を食べました。

200円で、8つのにぎり。かなりお得でした。

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タグ:ダイエット
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